Cinco aplicativos para fazer yoga em casa; confira
Nos últimos anos, a pratica de yoga se popularizou amplamente entre aqueles que querem melhorar seu bem-estar, disposição e até mesmo aliviar o estresse da rotina agitada. Com o anaço da tecnologia, é possível praticar a atividade em qualquer lugar, até mesmo em casa, e de forma gratuita.
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Saiba onde fazer yoga de graça e em casa
Por que praticar yoga?
Ao unir asanas (posturas) com o pranayama (técnicas de respiração), a yoga contribui para uma vida mais saudável. Especialistas como a Claudia Metzler-Baddeley, neurocientista cognitiva do Centro de Pesquisa de Imagens do Cérebro (Cubric) da Universidade de Cardiff, no País de Gales, indicam a atividade como uma alternativa para quem busca mais qualidade de vida e bem-estar.
É possível aprender yoga sozinho?
A atividade é considerada de baixo impacto e pode ser aprendida mesmo sozinho. No entanto, é essencial manter uma série de precauções como:
- Separar um local amplo e espaçoso
- Se concentrar na atividade sem distrações
- Começar com posturas fáceis
- Utilizar roupas confortáveis
- Investir em bons acessórios como tapetes
- Escolher um bom aplicativo para começar com segurança
Como inserir o yoga na rotina?
- Defina um horário e espaço especifico;
- Mantenha consistência ao menos 3 vezes na semana;
- Explore os diferentes estilos de yoga;
- Acompanhe profissionais do esporte;
- Seja paciente consigo mesmo, os frutos da prática podem demorar.
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