Por que a natação é um dos melhores exercícios para quem tem dores nas articulações
A natação é uma das atividades físicas mais seguras para qualquer pessoa. Considerado um esporte de baixo impacto, a prática da atividade funciona para qualquer idade, tipo físico e condicionamento.
Praticado dentro da água, o esporte pode melhorar a flexibilidade das articulações, limitar a rigidez dos membros e ainda ampliar a mobilidade em pessoas com condições de saúde relacionadas, como a artrite.
Os elementos presentes na atividade permitem um bom desenvolvimento físico para o corpo inteiro, sem grandes efeitos negativos se praticado corretamente e com acompanhamento profissional.
A natação combina treino de resistência, desenvolvimento muscular e exercício de mobilidade.
Efeito da gravidade
Ao nadar, o peso do corpo é suportado pela água. Na prática, isso significa que o elemento anula os efeitos da gravidade, oferecendo uma atividade de baixo impacto.
Com o corpo posicionado na horizontal, as articulações inferiores, como os joelhos, ficam livres da pressão aplicada pelo peso corporal e a gravidade.
A resistência da água faz com que os músculos trabalhem de forma constante para realizar os movimentos, mas, com a pressão da água, as articulações ficam protegidas de impactos severos.
Natação e as articulações
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